SHIATSU
Une méthode de relaxation et de bien être
Le shiatsu est une technique manuelle japonaise visant à harmoniser l’énergie corporelle pour favoriser la santé et le bien-être. Issu de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), il combine des pressions, des étirements et des manipulations pour équilibrer le flux énergétique dans le corps
Le shiatsu ne peut être considéré ni comme un massage, ni comme une idéologie, ni comme une médecine au sens occidental du terme. Mais comme une méthode de relaxation et de bien être, s’inscrivant dans le domaine de la prévention.
Il représente un véritable art de vivre fondé sur les principes de vie saine favorisant l’hygiène mentale et physique. L’harmonie de l’esprit et du corps, l’attitude de l’individu dans la société et son environnement.
Par son action de détente, il vise à stimuler les défenses naturelles de l’organisme. A faire lâcher les tensions et donc à stimuler le pouvoir de guérison.
Certes, il s’inspire de la pensée et des spiritualités orientales millénaires, plus particulièrement du Taoïsme. Il fait référence à d’anciens écrits comme le « Nei Jing » ou le « Tao te King ». Cependant, il reste un art ouvert, en actualisation permanente en fonction du développement de la société, des sciences, des médecines et des thérapies alternatives.
Origines et évolution du shiatsu
Le terme « shiatsu » signifie littéralement « pression des doigts » en japonais. Cette pratique puise ses racines dans des techniques ancestrales chinoises, notamment le Tui Na et l’An Mo, introduites au Japon au VIIᵉ siècle. Au fil des siècles, ces méthodes ont évolué pour devenir l’Anma, un massage traditionnel japonais. Au début du XXᵉ siècle, Tokujiro Namikoshi a formalisé le shiatsu en tant que thérapie distincte, intégrant des connaissances occidentales d’anatomie et de physiologie. En 1955, le ministère japonais de la Santé a officiellement reconnu le shiatsu comme une forme de thérapie manuelle à part entière.
Principes fondamentaux
Le shiatsu repose sur les principes de la MTC, notamment la circulation du Qi (énergie vitale) à travers des canaux spécifiques appelés méridiens. Un déséquilibre ou une stagnation du Qi peut entraîner des troubles physiques ou émotionnels. Le praticien de shiatsu utilise des pressions appliquées avec les pouces, les doigts, les paumes et parfois les coudes ou les genoux, sur des points précis le long des méridiens, afin de rétablir une circulation énergétique harmonieuse.
Déroulement d’une séance de shiatsu
Une séance de shiatsu commence généralement par un entretien pour identifier les besoins spécifiques du receveur. Le traitement se déroule sur un futon au sol ou sur une table de massage, le receveur restant habillé de vêtements confortables. Le praticien applique des pressions rythmées et effectue des étirements adaptés, favorisant ainsi la détente et la revitalisation du corps. Une séance dure habituellement entre 45 et 90 minutes.
Bienfaits du shiatsu
Le shiatsu offre de multiples bienfaits, parmi lesquels :
Réduction du stress et des tensions : en favorisant une relaxation profonde.
Stimulation du système immunitaire : en renforçant les défenses naturelles de l’organisme.
Amélioration de la circulation énergétique : en équilibrant le flux du Qi.
Soulagement des douleurs musculaires et articulaires : grâce à des techniques ciblées.
Soutien en cas de troubles émotionnels : en aidant à harmoniser le corps et l’esprit.
Il est important de noter que le shiatsu ne se substitue pas à un traitement médical conventionnel, mais peut être utilisé en complément pour améliorer le bien-être général.
Précautions et contre-indications
Bien que le shiatsu soit généralement sûr, certaines précautions sont nécessaires. Il est déconseillé en cas de :
Lésions ouvertes ou inflammations : pour éviter toute aggravation.
Infections cutanées contagieuses : pour prévenir la propagation.
Fièvre élevée ou maladies aiguës : le corps nécessitant du repos.
Grossesse (notamment les trois premiers mois) : sauf avis médical contraire.
Il est essentiel de consulter un professionnel de santé avant d’entreprendre des séances de shiatsu, surtout en présence de conditions médicales particulières.
En conclusion, le shiatsu est une discipline énergétique japonaise qui, par des techniques manuelles spécifiques, vise à rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit, contribuant ainsi au bien-être global de l’individu.
A savoir
Anma source du shiatsu
Le massage ANMA a des racines chinoises vieilles de 5000 ans. Il fut introduit au japon où il est pratiqué avec succès depuis 13 siècles environ.
Sa philosophie privilégie un art de vivre autour de l’équilibre du corps et de l’esprit.
Le mot « massage » désigné par deux caractères chinois « AN » et « MO » signifie calmer par le toucher et également tonifier ,disperser l’énergie.
Il est adopté par les japonais qui le prononce ANMA . Il est basé sur le principe de la médecine chinoise. Celle-ci cherche à équilibrer le yin et le yang ainsi que les énergies circulant dans tous les méridiens.
En 1982, un américain de Californie, David PALMER, se base sur l’art traditionnel japonais de digipression et invente le concept du massage sur chaise. Il conçoit une chaise de massage en bois, pliante et portable qui installe la personne dans une position de relaxation favorable au massage. Puis, il conçoit un « kata », enchaînement précis de manœuvres et de mouvements, qui permet un technique structurée. Très acceptable par tous, avec un maximum d’effet en un minimum de temps. Le AMMA assis s’est répandu très vite aux U.S.A. Il s’invite dans des grandes structures comme les gares, les hôtels, les aéroports, les entreprises et chez les particuliers.
Il se développe en France depuis peu et les entreprises françaises, qui prennent en compte désormais le stress de leurs employés, font appel à ses services et à ses bienfaits.
A lire
Le livre complet de la thérapie shiatsu de Toru Namikoshi Edition Guy Trédadiel. F
Fils ainé de Tokujiro Namikoshi, fondateur du Collège de Shiatsu japonais, présente dans ce guide exhaustif et concis les techniques du Shiatsu. Ce livre est utile non seulement pour les scientifiques du milieu médical, mais aussi pour les profanes à la recherche d’une meilleure condition physique.
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