AYURVEDA
Ecrit par Théo
L’Ayurveda est un système médical holistique très ancien originaire d’Inde.
Son nom vient du sanskrit : ayur – vie et véda – connaissance. Son but est de préserver ou restaurer l’équilibre physique, psychologique et spirituel de la personne et ainsi préserver la santé. Les traitements sont individualises en fonction des forces et des faiblesses de la constitution de chacun. Il se répartissent en quatre méthodes.
Purification et détoxication
Cette opération consiste à nettoyer le corps des toxines, considérées comme étant à l’origine de la maladie (purgation, lavement, vomissement, douche nasale, saignée…).
Pacification
Elle vise à équilibrer les doshas sur le plan spirituel (jeûne, yoga et plantes médicinales).
Rajeunissement
Après drainage des toxines, le corps est tonifié à l’aide d’exercices et de compléments afin d’augmenter la fécondité et la longévité.
Hygiène mentale et guérison spirituelle
Il s’agit de soulager le stress psychologique et de se libérer des pensées négatives , toxines de l’esprit prédisposant à la maladie physique (au moyen de tantras…).
Régime alimentaire, yoga, méditation, massage et plantes médicinales.
Elles comportent donc différents volets à savoir des modifications du régime alimentaire, yoga, méditation, massage et plantes médicinales.
Cette médecine traditionnelle, vieille de 3000 ans accorde la même importance au bien être physique, émotionnel et spirituel. De nos jours, elle est intégrée à travers le monde comme pratique complémentaire à la médecine classique. En Inde, elle est enseignée dans les facultés de médecine. En Europe et en Amérique du nord, des instituts d’ayurvéda forment des médecins, des naturopathes et des homéopathes.
PHILOSOPHIE DE L’AYURVEDA
Selon la philosophie de l’ayurveda, les cinq éléments, espace, air, feu, eau et terre sont présents dans toute la nature et les êtres vivants.
Ces éléments fondamentaux s’associent par paires pour former trois grandes forces biologiques ou humeurs : les doshas.
Chaque individu nait avec une combinaison spécifique de tridosha ou combinaison individuelle, dont l’équilibre correspond à un état de bonne santé.
La maladie résulte de la rupture de cette harmonie.
Mise en garde en sur la pratique de l’ayurveda
Aux vues de recherches cliniques en occident, il s’avère que certaines formules médicamenteuses ayurvédiques soient efficaces à condition d’être prise dans les meilleures conditions.
Certains chercheurs ont constaté que des échantillons de médicaments ayurvédiques préparés par des méthodes modernes, à cause de matières premières contaminées et du manque de professionnels formés à la médecine traditionnelle, contenaient des métaux lourds toxiques.
Il est prouvé que certains remèdes de médecine ayurvédique, en particulier ceux qui utilisent les herbes, les métaux et les minéraux, exposaient à des risques potentiellement graves, y compris des risques de toxicité.
Ces recherches doivent être modérées par le fait que les médicaments occidentaux conventionnels sont également toxiques, en particulier si la dose administrée est mauvaise.
CONCEPTS DE BASE DE L’AYURVÉDA
THÉORIE DES 5 ÉLÉMENTS
L’être humain est un parfait modèle de l’univers. Tout ce qui existe dans l’univers est composée des 5 éléments et leurs propriétés sont essentielles pour comprendre l’harmonie ou le déséquilibre dans le corps humain.
Terre
La Terre représente la solidité de la matière, la stabilité, la fixité et la rigidité comme les rochers. Dans notre corps, cette structure solide se trouve dans les os, les cellules et les tissus. La Terre est un élément stable.
Eau
L’Eau caractérise le changement comme le montre la nature dans le cycle de l’eau, évaporation/nuages/
Feu
Le Feu a le pouvoir de transformer les liquides en gaz et inversement. La chaleur du soleil fait fondre la glace, ce qui provoque de la vapeur. Le feu fournit l’énergie à l’eau et au cycle des saisons. C’est le feu, qui dans notre corps combine les atomes et les molécules ensemble, qui convertit ce que nous mangeons en graisse, en muscles et transforme la nourriture en énergie, qui crée les impulsions nerveuses, les sentiments et les pensées. Le feu est sans substance.
Air
L’Air est composé de gaz mobiles et dynamiques. On ne voit pas le vent, mais on le sent comme pendant un typhon. Nous sentons l’air pénétrer notre gorge et nos poumons et l’air, dans le corps, est la base de tous les transferts d’énergie. L’air est sans forme.
COMMENT DÉTERMINER SA CONSTITUTION
Selon l’Ayurvéda c’est la personne qu’il faut traiter et non la maladie.
Il se peut très bien que deux personnes présentant les mêmes symptômes soit soignées différemment par le médecin ayurvédique. En effet, deux personnes ne sont jamais identiques, chacune a sa propre constitution dont résultent ses points faibles et ses barrières protectrices.
La médecine ayurvédique est une médecine de terrain. La détermination de la constitution d’une personne est difficile car la plupart des êtres humains sont constitués de plusieurs doshas dont les proportions varient suivant les moments en fonctions des événements extérieurs (climat, alimentation…).
Seul un spécialiste peut déterminer votre constitution. Cependant, ce tableau peut aider à approcher votre dosha ou nature du moment. En regard de chaque question, répondez par VATA, PITTA ou KAPHA et totalisez les en fin du tableau.
TABLEAU DE CORRESPONDANCES
| Manifestation | VATA | PITTA | KAPHA |
| Front | petit | ridé | large |
| Yeux | petits, toujours en mouvement, sourcils fins | moyens, très souvent rouges, pénétrants | larges, regard attirant, sourcils épais |
| Nez | fin, quelquefois légèrement tordu | moyen | large et épais |
| Epaules | étroites | moyennes | larges |
| Voix | faible | aiguë et vive | profonde et grave, agréable |
| Parole | rapide, inconsistante, loquace | faible, argumentée, convaincante | lente, définie, peu loquace |
| Poids | maigre, os saillants | moyen, bonne musculature | lourd, tendance à l’obésité |
| Proportions | asymétrique | régulier | régulier dans les douceurs rondes |
| Souplesse | raide, rigide | souple | tendre et mou |
| Teint | sombre | jaune | blanc |
| Apparence de la peau | sèche | chaude et boutonneuse | douce et lustrée |
| Sensation de chaleur | a toujours froid | a toujours chaud | se sent bien |
| Transpiration | très peu | excessive | normale |
| Odeur | neutre | forte | agréable |
| Mouvements | vifs | agités | lents |
| Démarche | rapide | gauche | ferme |
| Endurance | bonne mais avec présence de fatigue | courageux | grande endurance avec stabilité |
| Appétit | irrégulier | mange beaucoup et souvent | très modéré, stable |
| Saveur préférée | doux, aigre, salé | frais, piquant, acide | chaud, doux, modéré |
| Selles | réduites | importantes | faibles |
| Résistance à la maladie | variable, système immunitaire faible | moyen, tendance aux infections | bonne, système immunitaire fort |
| Maladies courantes | maladies du système nerveux, douleurs, rhumatismes | infections, inflammations, maladies fébriles | maladies du système respiratoire, muqueuses, oedèmes |
| Tendance émotionnelle | anxieux, nerveux, peureux | colérique, irritable | calme, content, attaché, sentimental |
| Mental | instable et rempli d’images | agressif et intelligent | calme et posé |
| Habitudes | aime les voyages, les histoires, les arts, les blagues, être actif | aime les sports, la politique, la chasse, la peinture | aime l’eau, les bateaux, les fleurs, le commerce |
| Coquetterie | imaginatif, original et farfelu | très coquet et très soigneux | simple et ordonné |
| Sommeil | peu et agité | bon sommeil | somnolent, sommeil lourd et prolongé |
| Rêves | forêts, vols d’oiseaux | or, palaces, splendeurs matérielles | océan, fleurs, nuages |
| Mémoire | moyenne ou faible, observe facilement mais oublie aussi facilement | vive et claire | lent à oublier, mais lent à prendre conscience |
AYURVEDA, POUR QUELLES PATHOLOGIES ?
En occident peu d’essais cliniques ont été effectué, mais il semblerait que certaines formules médicamenteuses soient efficaces appliquées à certaines pathologies.
Acné
Des comprimés de sunder vati pris trois fois par jour réduisent les lésions d’acné. Un mélange de sept plantes pris oralement et appliqué localement sous forme de crème s’est avéré efficace. Les plantes suivantes entrent dans sa composition : aloé véra,margousier ou neem, curcuma, anantmool, myrobolan chébule,myrobolan arjun et ashwagendha.
Asthme
Le boswellie réduit les symptôme de l’asthme.
Arthrose, Arthrite rhumatoïde
RA-1, une préparation à base d’ashwagendha, de boswellie et de gingembre commun réduit l’inflammation articulaire.
Athérosclérose
Une étude d’observation indique que 2 préparations à base d’herbes, soit Amrit Kalash Maharishi-4 et Amrit Kalash Maharishi-5, contribueraient à inhiber l’oxydation des lipoprotéines de faible densité chez les sujets souffrant d’hyperlipidémie.
Constipation
Un essai clinique aléatoire a été réalisé dans une unité de soins palliatifs afin de comparer les effets d’une préparation ayurvédique et d’un laxatif classique auprès de 50 sujets atteints de cancer avancé. Pour cette étude, le Misrakasneham, un liquide purgatif ayurvédique utilisé depuis des centaines d’années, a été utilisé dans le but de contrer les effets constipants de la morphine. Les résultats révèlent que cette préparation agit de manière équivalente à un laxatif reconnu et pourrait donc être considérée comme une excellente solution de rechange aux laxatifs médicamenteux. De plus, sa consommation est agréable, ses effets secondaires sont minimes et son action est plus rapide que le laxatif utilisé en guise de comparaison.
Diabète
Un mélange de plantes médicinales connu comme tonique du pancréas améliore la tolérance au glucose de diabétiques de type II. Parmi les autres plantes médicinales et compléments ayurvédiques qui abaissent le taux de glucause, on trouve : le fénugrec, le basilic romain, la gourde indienne, le gymnéma et le chyawanprash, pâte de plantes médicinales préparée à base d’amalaki, fruit à forte teneur en anti-oxydants. Elles peuvent être utilisé en complément des soins classiques du diabète, car peu d’effets secondaires indésirables ont été répertoriés depuis son utilisation dans la tradition ayurvédique.
Fonctions cognitives
Trois essais cliniques aléatoires à double insu (192 sujets en tout) ont comparé les effets d’une plante nommée Brahmi (Bacopa de Monnier) et d’un placebo sur les fonctions cognitives. Les résultats indiquent que son utilisation pourrait améliorer la mémoire, particulièrement à court terme, ainsi que l’apprentissage et la vitesse de traitement de l’information. D’autre part, il semble qu’une autre préparation, Amrit Kalash Maharishi ( mélange de plantes originaires de forêts de l’Inde, riches en vitamines C et E, en bêta-carotène, en polyphénols, en bioflavonoïdes et en riboflavine) contribuerait à augmenter la capacité attentionnelle et le degré d’alerte et pourrait ainsi contrebalancer certains des effets indésirables du vieillissement.
Maladie de Parkinson
Une herbe appelée Mucuna pruriens a été retrouvée dans de nombreuses préparations ayurvédiques traditionnelles pour traiter ce que l’on appelle en sanskrit Kampavata, serait efficace et sécuritaire pour traiter cette maladie. Des études chez l’animal et des études pré cliniques de toxicité sont encourageantes.
Obésité
Certaines préparations à base de plantes, guggl, myrobolan chébule, myrobolan bellérique et amalaki, facilitent la perte de poids, réduisent les plis cutanés, le cholestérol et les triglycérides chez les patients en surcharge pondérale.
Rétinopathie
Une préparation ayurvédique appelée Saptamrita Lauha pourrait contribuer au traitement des rétinopathies hémorragiques liées au diabète et a la l’hypertension. Les résultats d’une petite étude clinique avec groupe témoin démontrent que celle-ci pourrait accélérer le temps d’absorption des hémorragies et diminuer les risques de récidive.
Taux de cholestérol élevé
Un médicament ayurvédique dérivé de l’écorce du myrobolan arjun fait baisser les cholestérol.
A LIRE
Plusieurs ouvrages de Deepak Chopra sont consacrés à l’ayurvéda et ont permis de faire connaitre cette médecine à l’occident. Entres autres :
- Santé parfaite
- Maigrir avec l’ayurveda
- Santé parfaite – Guérir, rajeunir et vivre heureux avec la médecine indienne
- Bien dormir avec l’ayurveda La plupart sont en livre de poche.
Guy Mazars, La médecine indienne, PUF (Que sais-je ? n°2962)
Gopi Warrier, Dr harish Verma et Karen Sullivan, Découverte et initiation Ayurvéda
LIEN UTILE
Rare site très complet en français dédié à l’ayurvéda : Ayurveda France
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