AYURVEDA
L’Ayurveda est un système médical holistique ancestral originaire de l’Inde, visant à préserver ou restaurer l’équilibre physique, psychologique et spirituel de l’individu. Le terme « Ayurveda » dérive du sanskrit : « ayur » signifiant « vie » et « veda » signifiant « connaissance ». Cette médecine traditionnelle, vieille de plus de 3 000 ans, accorde une importance égale au bien-être physique, émotionnel et spirituel. De nos jours, elle est intégrée à travers le monde comme pratique complémentaire à la médecine classique. En Inde, elle est enseignée dans les facultés de médecine, et en Europe ainsi qu’en Amérique du Nord, des instituts d’Ayurveda forment des professionnels de santé.
Les principes fondamentaux de l’Ayurveda
Selon la philosophie ayurvédique, l’univers, y compris le corps humain, est composé de cinq éléments fondamentaux : l’espace, l’air, le feu, l’eau et la terre. Ces éléments se combinent pour former trois forces biologiques ou humeurs, appelées doshas :
Vata (espace et air) : responsable du mouvement et de la communication.
Pitta (feu et eau) : gère la digestion et le métabolisme.
Kapha (eau et terre) : assure la structure et la lubrification.
Chaque individu possède une combinaison unique de ces doshas, déterminant sa constitution spécifique. L’équilibre entre ces doshas est essentiel pour maintenir la santé, et leur déséquilibre peut entraîner des maladies.
Les méthodes thérapeutiques en Ayurveda
Les traitements ayurvédiques sont personnalisés en fonction de la constitution individuelle et des déséquilibres spécifiques de chaque personne. Ils se répartissent en plusieurs approches :
Purification et détoxication (Panchakarma) : procédures visant à éliminer les toxines du corps, telles que les purges, les lavements, les vomissements thérapeutiques, les douches nasales et les saignées.
Pacification : techniques pour équilibrer les doshas, incluant le jeûne, la pratique du yoga et l’utilisation de plantes médicinales.
Rajeunissement (Rasayana) : après la détoxication, des exercices spécifiques et des compléments sont prescrits pour tonifier le corps, améliorer la fertilité et prolonger la longévité.
Hygiène mentale et guérison spirituelle : méthodes pour soulager le stress psychologique et éliminer les pensées négatives, considérées comme des toxines mentales pouvant prédisposer aux maladies physiques.
Ces approches englobent des modifications du régime alimentaire, la pratique du yoga, la méditation, les massages et l’utilisation de plantes médicinales.
Mise en garde sur la pratique de l’Ayurveda
Bien que l’Ayurveda offre de nombreux bienfaits, il est essentiel de l’aborder avec prudence. Des recherches ont montré que certains remèdes ayurvédiques, en particulier ceux contenant des herbes, des métaux et des minéraux, peuvent présenter des risques potentiels, y compris des toxicités. Il est donc crucial de consulter des praticiens qualifiés et de s’assurer de la qualité et de la provenance des produits utilisés.
Comment déterminer sa constitution
Selon l’Ayurvéda c’est la personne qu’il faut traiter et non la maladie.
Il se peut très bien que deux personnes présentant les mêmes symptômes soit soignées différemment par le médecin ayurvédique. En effet, deux personnes ne sont jamais identiques, chacune a sa propre constitution dont résultent ses points faibles et ses barrières protectrices.
La médecine ayurvédique est une médecine de terrain. La détermination de la constitution d’une personne est difficile car la plupart des êtres humains sont constitués de plusieurs doshas dont les proportions varient suivant les moments en fonctions des événements extérieurs (climat, alimentation…).
Seul un spécialiste peut déterminer votre constitution. Cependant, ce tableau peut aider à approcher votre dosha ou nature du moment. En regard de chaque question, répondez par VATA, PITTA ou KAPHA et totalisez les en fin du tableau.
A lire
Plusieurs ouvrages de Deepak Chopra sont consacrés à l’ayurvéda et ont permis de faire connaitre cette médecine à l’occident. Entres autres :
- Santé parfaite
- Maigrir avec l’ayurveda
- Santé parfaite – Guérir, rajeunir et vivre heureux avec la médecine indienne
- Bien dormir avec l’ayurveda La plupart sont en livre de poche.
Guy Mazars, La médecine indienne, PUF (Que sais-je ? n°2962)
Gopi Warrier, Dr harish Verma et Karen Sullivan, Découverte et initiation Ayurvéda
Lien utile
Rare site très complet en français dédié à l’ayurvéda : Ayurveda France
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