LUMINOTHERAPIE

Elle connait un succès croissant pour soigner dépression et troubles du sommeil. Compenser le manque de lumière naturelle est efficace dans le cadre des dépressions saisonnières.

En synchronisant les rythmes circadiens, la lumière peut aussi être utile dans les cas d’insomnies, de décalage horaire et de travail de nuit.

Le pouvoir de guérison de la lumière du soleil est reconnu depuis la nuit des temps

Le pouvoir de guérison de la lumière du soleil est reconnu depuis les temps anciens, mais l’utilisation thérapeutique de la lumière artificielle est récente.

L’étude des rythmes biologiques naturels dans les années 70 et 80 a confirmé les effets nuisibles au plan physique et émotionnel du manque de lumière.

Aujourd’hui, certains praticiens complémentaires ont recours à la lumière pour soigner des infections et la douleur.

On l’utilise en médecine allopathique pour certaines maladies de la peau et certaines formes de cancer.

La luminothérapie influencerait la sécrétion de mélatonine et la sérotonine

La mélatonine est l’hormone de régulation du sommeil, et la sérotonine, l’hormone améliorant l’humeur.

Ces hormones jouent aussi un rôle dans diverses fonctions, température, tension artérielle, coagulation, sensibilité à la douleur, appétit, digestion et immunité, toutes influencées par la lumière.

De nombreux médecins, kinésithérapeutes, psychologues, neurologues, psychiatres, ou naturopathes recommendent la luminotherapie

Comment s’effectue un traitement en luminothérapie ?

Il consiste en général à s’asseoir face à un boitier lumineux pendant 30 minutes à deux heures chaque matin.

On trouve également d’autres produits : ampoules d’éclairage simulant la lumière du jour et « simulateurs d’aube » (dispositif déclenché tôt le matin et dont le niveau de lumière augmente graduellement).

Plusieurs sortes de lumière sont utilisées. La lumière vive produit une intensité lumineuse élevée pour compenser le manque de lumière naturelle. La lumière blanche à large spectre imite les fréquences de la lumière solaire naturelle. La lumière émise par un appareil laser peut agir sur la douleur, l’inflammation et les blessures. Elle stimulerait la guérison.

Selon une revue de « l’American Journal of Psychiatry », publiée en 2005, elle soigne la dépression saisonnière (SAD) aussi bien que les médicaments.

La plupart des patients constatent une amélioration conséquente de l’humeur en huit jours.

Elle est également appliquée pour la dépression associée aux symptômes prémenstruels, à l’accouchement et aux troubles du comportement et d’humeur associés à la démence.

REFERENCES

LIVRES

Du soleil plein la tête – Démystifier le trouble affectif saisonnier et ses traitements, de Marie-Pierre Lavoie et Gérard Pons .

Comment prévenir ce trouble et traiter les personnes atteintes ainsi que de précieux renseignements sur les origines, les causes et les traitements de leur affection.

Soif de lumière – La luminothérapie : une solution à la dépression saisonnière, de Norman E. Rosenthal  et Gérard Pons  aux Éditions Jouvence.

Chercheur et psychiatre à qui l’on doit la définition même de la dépression saisonnière, Rosenthal réserve, dans cet ouvrage, une large place à la luminothérapie. L’accent est mis sur la pratique et la prise en charge de sa santé.

Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse, de David Servan-Schreiber aux Éditions Robert Laffont.

Psychiatre, chercheur en neurosciences et pionnier de la médecine des émotions, David Servan-Schreiber suggère ici plusieurs traitements, dont la luminothérapie, plus particulièrement les simulateurs d’aube, pour venir à bout du mal-être.

LIENS

VIDEO

ARTICLES SIMILAIRES

THERAPIE PAR LES SONS

THERAPIE PAR LES SONS

Alors que d’autres thérapies énergétiques se fondent sur des énergies vitales non mesurables, la thérapie par les sons utilise une source d’énergie...

lire plus
KINESIOLOGIE

KINESIOLOGIE

C’est une méthode de diagnostic et de traitement des affections à partir de tests musculaires destinés à évaluer l’état de santé physique et...

lire plus
CHAMANISME

CHAMANISME

MEDECINE ANCESTRALELe Chamanisme figure sûrement parmi les médecines les plus ancestrales. Chaque peuple, utilise ses propres méthodes, pour faire...

lire plus
REFLEXOLOGIE PALMAIRE

REFLEXOLOGIE PALMAIRE

On peut la considérer comme une alternative à la réflexologie plantaireLa réflexologie palmaire repose sur la stimulation de points réflexes...

lire plus
REFLEXOLOGIE PLANTAIRE

REFLEXOLOGIE PLANTAIRE

La réflexologie plantaire chinoise s’appuie sur les principes de la médecine traditionnelle chinoiseLa technique est appuyée, le massage profond de...

lire plus
SOPHROLOGIE

SOPHROLOGIE

Une méthode d’accompagnement pour mieux vivre le quotidien.ORIGINES DE LA SOPHROLOGIELa sophrologie a été crée en 1960 par le neuropsychiatre...

lire plus
MASSOTHÉRAPIE

MASSOTHÉRAPIE

Il s’agit d’un large éventail de techniques de manipulation des muscles, ligaments, tendons et tissus mous. L’objectif est de libérer les tensions...

lire plus
HYDROTHERAPIE

HYDROTHERAPIE

Cette très ancienne pratique médicinale, utilisée d’un bout à l’autre de la planète, englobe un éventail d’approche utilisant l’eau à différentes...

lire plus
HYPNOTHERAPIE

HYPNOTHERAPIE

On appelle transe l’état modifié de la conscience auquel accède un sujet hypnotisé. La transe peut être induite par des suggestions d’une autre...

lire plus
METHODE FELDENKRAIS

METHODE FELDENKRAIS

Cette technique travaille sur le mouvement et la posture, faisant appel, dans certains cas, au massage, pour améliorer fonctionnement physique et...

lire plus
MAGNETOTHERAPIE

MAGNETOTHERAPIE

Les effets des aimants statiques et champs électromagnétiques pulsés sont mal compris, mais il existe plusieurs théories. Augmenteraient la...

lire plus
IMAGERIE MENTALE DIRIGEE

IMAGERIE MENTALE DIRIGEE

Cette utilisation de l’imagination sur un mode dirigé exploite les ressources de l’esprit pour générer des changements bénéfiques au plan physique,...

lire plus
TECHNIQUE ALEXANDER

TECHNIQUE ALEXANDER

Ce programme d’éducation somatique vise à modifier de mauvaises habitudes de mouvements et de postures susceptibles d’entrainer des problèmes...

lire plus
CHIROPRAXIE

CHIROPRAXIE

Théorie selon laquelle toute perturbation du système locomoteur, la colonne vertébrale en particulier, entrave l’influx nerveux, ce qui se répercute...

lire plus
AROMATHÉRAPIE

AROMATHÉRAPIE

On appelle aromathérapie l’utilisation d’extrait de plantes, appelé huile essentielles, pour favoriser santé et bien-être…

lire plus
PHYTOTHERAPIE

PHYTOTHERAPIE

Les fruits, les racines, les plantes et autres substances naturelles ont toujours été connues pour leur propriétés nutritives mais aussi curatives....

lire plus
NATUROPATHIE

NATUROPATHIE

Elle vise à enseigner la prévention et à renforcer les capacités naturelles d’autoguérison du corps. Le praticien utilise et prescrit une large...

lire plus
OSTEOPATHIE

OSTEOPATHIE

Ce système médical préventif et curatif repose sur la relation entre l’appareil locomoteur et les organes internesIl postule que tout déplacement...

lire plus

0 Commentaire

0 commentaires

Soumettre un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *